Омега 3

Омега 3 мастни киселини са важна част от диетата на всеки човек. Много често не могат да бъдат набавени от храната. В тази категория ще откриете голямо разнообразие от хранителни добавки съдържащи омега 3. Информация за омега 3, начин на употреба на мастните киселини омега 3 и всички ползи от приемането им само в магазин БГ Фитнес!
Омега 3 спадат към групата на полиненаситените незаменими мастни киселини, които са необходими на организма, тъй като играят важна роля в много от биохимичните процеси, протичащи в него. Това са тип здравословни мазнини, които противодействат на редица заболявания и осигуряват надеждна защита срещу повторното им появяване.Трите основни Омега-3 мастни киселини са екосапентановата киселина, алфа-линоленовата киселина и докосахексаеновата киселина. Редовната консумация на храни и продукти, богати на Омега 3 мастни киселини предпазва сърдечно-съдовата сиситема, регулира кръвното налягане, облекчава болките при артрити и ставни проблеми, действа противовъзпалително, понижава нивата на холестерола и действа благоприятно при редица заболявания като Алцхаймер, мигрена, множествена склероза, остеопороза, дори канцерогенни заболявания. Освен това, Омега 3 мастни киселини имат множество други полезни функции:

• Подобряват състоянието на клетъчните мембрани
• Редуцират мазнините в тялото и по този начин спомагат за бързото елиминиране на излишните килограми
• Важни участници са в производството на някои хормони
• Действат противовъзпалително, предпазват костите и ставите, както и сърцето

При дефицит на омега 3 мастни киселини е наблюдава прекомерна умора, сухота на кожата, депресивни състояния, чупливи нокти, влошаване на имунитета, болки в ставите и мускулите.
Добри източници на омега 3 са рибата, орехите, карфиола и зелето. Ако не приемате в достатъчни количества тези храни е добре да ги набавяте допълнително чрез подходящите хранителни добавки.
Доказано е, че приема на  тези мастни киселини е най-ефективното решение за доброто Ви здраве и благосъстоянието на организма.